‎เซ็กซี่บาคาร่า การเผาผลาญคืออะไร?‎

‎เซ็กซี่บาคาร่า การเผาผลาญคืออะไร?‎

‎ โดย ‎‎ ‎‎ ‎‎สิทธิ คามิลา ลามะ‎‎ ‎‎ ‎‎ เผยแพร่เมื่อ ‎‎14 ตุลาคม 2021‎‎การ เซ็กซี่บาคาร่า เผาผลาญเป็นกระบวนการที่ชะลอตัวลงตามอายุ แต่การเลือกวิถีชีวิตสามารถมีอิทธิพลต่อการเปลี่ยนแปลงได้มากน้อยเพียงใด‎‎การเผาผลาญเปลี่ยนแปลงไปตามอายุ และแม้ว่าการเผาผลาญอาหารมีจํานวนมากจะทําอย่างไรกับอาหารและการออกกําลังกาย, พันธุศาสตร์มีส่วนสําคัญ. ‎‎ ‎‎(เครดิตภาพ: เก็ตตี้อิมเมจ)‎‎เมื่อคุณพิจารณาการเผาผลาญ, คุณอาจคิดเกี่ยวกับการย่อยอาหารและค่าใช้จ่ายพลังงาน. แม้ว่ามันจะซับซ้อนกว่านั้นเล็กน้อย แต่การเผาผลาญมักจะง่ายขึ้นกับสิ่งนี้ ตัวอย่างเช่น‎‎ ‎‎Mayo Clinic‎‎ กล่าวว่า

การเผาผลาญเป็นกระบวนการแปลงที่ร่างกายเปลี่ยนแคลอรี่ที่คุณกินเป็นพลังงาน‎

‎แต่การแปลง‎‎แคลอรี่‎‎เป็นพลังงานเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนซึ่งมีมากกว่าการย่อยอาหาร ตาม‎‎บริการสุขภาพแห่งชาติ‎‎ของสหราชอาณาจักรการเผาผลาญหมายถึงกระบวนการทางเคมีทั้งหมดที่เกิดขึ้นภายในร่างกายมนุษย์ กระบวนการเหล่านี้ทํางานเพื่อซ่อมแซมความเสียหายและทําให้ร่างกายของคุณทํางานอย่างต่อเนื่องไม่ว่าคุณจะนอนหลับหรือตื่น‎

‎การเผาผลาญเกิดขึ้นในสิ่งมีชีวิตทุกขนาดตั้งแต่ปลาวาฬและ‎‎ช้าง‎‎ไปจนถึง‎‎ปลาซาร์ดิเกรด‎‎และ‎‎แบคทีเรีย‎‎ ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวคือ‎‎ไวรัส‎‎ซึ่งไม่มีการเผาผลาญของตัวเอง อย่างไรก็ตามการศึกษาปี 2020 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร ‎‎การสื่อสารธรรมชาติ‎‎ (เปิดในแท็บใหม่)‎‎ รายงานว่าแม้จะขาดการเผาผลาญของตัวเอง, ไวรัสบางชนิดสามารถมีอิทธิพลต่อการเผาผลาญของโฮสต์ของพวกเขา. ‎

‎ที่เกี่ยวข้อง: ‎‎คุณสามารถเร่งการเผาผลาญของคุณ?‎

‎การเผาผลาญอาหารประเภทต่าง ๆ มีอะไรบ้าง?‎

‎การเผาผลาญเป็นกระบวนการที่เกิดขึ้นในระดับเซลล์ มันสามารถแบ่งออกเป็นสองรูปแบบ: anabolism และ catabolism โดยทั่วไป Anabolism ถือว่าเป็นการเผาผลาญที่สร้างสรรค์ซึ่งหมายความว่ามันทํางานเพื่อสร้างโมเลกุลที่ซับซ้อนในขณะที่ catabolism ถูกมองว่าเป็นการเผาผลาญทําลายล้างซึ่งหมายความว่ามันแบ่งโมเลกุลที่ซับซ้อนสําหรับเชื้อเพลิง ตามที่‎‎คลีฟแลนด์คลินิก‎‎, กระบวนการทั้งสองนี้ถูกควบคุมโดยฮอร์โมนเช่นอะดรีนาลีน, เอสโตรเจน, ‎‎ฮอร์โมนเพศชาย‎‎และอินซูลิน.‎

‎Catabolism เป็นกลไกที่ใช้ในระหว่างการย่อยอาหาร กระบวนการนี้เป็นสิ่งที่ช่วยให้ร่างกายสามารถทําลายอาหารและเครื่องดื่มที่คุณบริโภคและเปลี่ยนเป็นสารอาหารที่ใช้งานได้ หากคุณบริโภคแคลอรี่ไม่เพียงพอ catabolism จะใช้ร่างกายเป็นเชื้อเพลิงสลายไขมันและกล้ามเนื้อในที่สุด ‎

‎Anabolism เป็นกระบวนการที่ตรงกันข้ามกับ catabolism มันเกิดขึ้นเมื่อใดก็ตามที่ร่างกายก่อตัว

เป็นเนื้อเยื่อ – จากการรักษาบาดแผลหลังจากได้รับบาดเจ็บจากการสร้างกล้ามเนื้อผ่านการออกกําลังกาย‎‎การเผาผลาญสูงเทียบกับการเผาผลาญต่ํา‎

‎การเผาผลาญอาหารส่วนใหญ่มักจะเกี่ยวข้องกับความเร็วที่แน่นอนเช่นในการเผาผลาญสูงหรือ‎‎รวดเร็ว‎‎และการเผาผลาญต่ําหรือช้า คนที่พูดคุยเกี่ยวกับการเผาผลาญสูงหรือต่ําตามธรรมชาติมักจะหมายถึงอัตราการเผาผลาญของพวกเขาที่เหลือ (พื้นฐานหรืออัตราการเผาผลาญพักผ่อนของพวกเขา). ‎

‎”อัตราการเผาผลาญพื้นฐานหรือการพักผ่อนของคุณหมายถึงปริมาณพลังงานที่ร่างกายของคุณต้องสร้างขึ้นเพื่อให้มีชีวิตอยู่และทํางานได้ดี” รัสเซลโจนส์ศาสตราจารย์และนักวิจัยหลักที่สถาบัน Van Andel ซึ่งเป็นองค์กรวิจัยชีวการแพทย์และการศึกษาวิทยาศาสตร์ที่ไม่แสวงหาผลกําไรใน Grand Rapids รัฐมิชิแกนกล่าว ซึ่งรวมถึงกระบวนการทางสรีรวิทยาเช่นการหายใจหรือการสูบฉีดเลือดหัวใจของคุณทั่วร่างกาย ของคุณ แต่ก็หมายถึงกระบวนการในระดับเซลล์” ร่างกายมนุษย์ต้องการแคลอรี่ขั้นต่ําเพื่อทําหน้าที่พื้นฐานเหล่านี้ในขณะที่พักผ่อน‎

‎มนุษย์ไม่ได้พักผ่อนอยู่ตลอดเวลา ร่างกายยังเผาผลาญแคลอรี่เมื่อทํากิจกรรมใด ๆ เช่นการเดินการทํางานและการออกกําลังกาย ‎‎ ‎‎ค่าใช้จ่ายแคลอรี่ทั้งหมดของบุคคลมาจากกิจกรรมทั้งหมดที่บุคคลดําเนินการในหนึ่งวันนอกเหนือจากอัตราการเผาผลาญพื้นฐานของพวกเขาตามการวิจัยที่ตีพิมพ์โดย‎‎ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค‎‎ โดยทั่วไปการบริโภคแคลอรี่มากกว่าค่าใช้จ่ายพลังงานรายวันทั้งหมดของร่างกายเป็นสิ่งที่ทําให้น้ําหนักเพิ่มขึ้นและการออกแรงพลังงานมากกว่าที่คุณบริโภคทําให้เกิดการลดน้ําหนัก ‎

‎ที่เกี่ยวข้อง:‎‎ ‎‎ทําไมบางคนไม่เคยได้รับน้ําหนัก?‎‎จํานวนของปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อวิธีการต่ําหรือสูงอัตราการเผาผลาญฐานของคุณ, รวมทั้งอายุ, ความสูง, น้ําหนักและองค์ประกอบของร่างกาย. ‎‎การเผาผลาญช้าลงตามอายุหรือไม่?‎‎การเผาผลาญช้าลงเมื่อคนอายุมากขึ้นเนื่องจากอัตราการเผาผลาญพื้นฐานลดลง นี่เป็นกระบวนการปกติที่เกิดขึ้นในทุกคนโดยไม่คํานึงถึงปัจจัยอื่น ๆ เช่นพันธุศาสตร์หรือองค์ประกอบของ เซ็กซี่บาคาร่า